Snott från en dassbok

KBT - gör det själv i tre steg

Rädsla för spindlar (araknofobi)

1. Titta på en spindel på ett foto
2. Titta på en spindel i en glasburk
3. Titta på en spindel som kryper på din kropp

Bakterieskräck (bakterius skäckius)

1. Besök ett dagis
2. Besök en spetälskekoloni
3. Besök McDonald's

Rädsla för att umgås med människor (socialfobi)

1. Tala med katten
2. Tala med människor på TV:n
3. Tala med rösterna i huvudet